退職前の鉄則は「メンタル海底で決断しない」

【挿絵紹介】

海岸を散歩したときに撮影しました。

この日は晴れていて、空と海が美しく輝いていること！

自然を見ながら散歩すると、今この瞬間に集中するマインドフルネス効果が期待できます。

海の日（2024年は7月15日）にお伝えしたいことは「メンタル海底で決断しない」です。

メンタル海底とは、メンタル（精神）が海の底レベルに沈んでいる状態をそう呼んでいます。

人生に影響を与える決断は落ち着いて考える必要があり、心身の安定が欠かせません。

ご相談で最も多い退職（からの転職）も、人生に影響を与える決断ですね。

今の仕事に対する決断の種類は大体3つではないでしょうか？

1．現状維持

2．休職

3．退職

キャリアコンサルティング初回では、3つ目の退職を考えている方が多いです。

しかし、心身が安定して問題にひとつずつ向き合う過程で、考えが変わる場合があります。

「本当は今の会社で働き続けたい」と思っているからです。

今の仕事に対する決断の種類に「異動」を追加します。

心身が安定するために欠かせないことが2つあります。

睡眠と食事です（大声）！！

「当たり前でしょ」と思われるかもしれませんが、相談では深刻な悩みのひとつです。

家に帰っても職場の問題が気になり、なかなか眠れない相談者さまもいます。

睡眠不足で疲れがたまると、明日のことを考えられないほど視野が狭くなる可能性があるので要注意です。

十分な睡眠時間数は人それぞれ。

大切な決断をする前に、自分に「よく眠れている？」と質問してみてください。

「よく」の基準は、あなたが疲れが取れたと思えることです。

睡眠の次は食事です。

悩みがあると食べる量が減り、美味しいと思えないときがあります。

もはや生存のためだけに食べている感じです。

エネルギー不足で体重が激減するなど、見た目にも変化があらわれます。

十分な食事量は人それぞれ。

大切な決断をする前、自分に「食事は美味しい？」と質問してみてください。

・よく眠れている

・食事が美味しい

そう思い始めたら、心身が安定してきたことを実感できるはずです。

問題に向き合い、決断するときは、自分のコンディションとペースを大切にしてください。

焦り・不安が強いときは誰かに話して、ペース配分などのサポートを依頼することも考えてみませんか？

もちろん、私もご依頼をお待ちしています。