「思考・行動をととのえる4ステップ」は、なりたい自分になるための方法(メソッド)です。
講座「働くママのキャリアコース2024」で使いました。
今の自分となりたい自分の差をうめるために、労力を使うことができます。
ステップ1は、落ち着いて考える時間を確保することから始まります。
忙しい日々の中、勇気を出して立ち止まり、考えるために予定をブロック!
仕事やプライベートで
・気になる
・もやもやする
・違和感がある
ことを書いてください。
目に見える化で悩みの無限ループを断ち切り、心身の負荷を減らしましょう。
なりたい自分は、望む生活をしている自分のイメージです。
人生のガイドとして、日々の選択に影響を与えます。
イメージの内容でやること(労力・お金の使い道)が決まるので、特に大切なステップです。
明確にするために、この3つを書いてみませんか?
1.ステップ1で書いたことが解決した状態
2.望む生活リズム
3.望む仕事
今の自分となりたい自分の差をうめるために、やることリストを作ります。
やることを書くときは、量・質にも注目してください。
量:リスト1枚につき、片手で数えられる
質:今日・明日からできると思える内容
書き終えたらチェック!
今の自分となりたい自分の差をうめられる内容になっていますか?
ここからは行動がメインです。
自分を取り巻く環境にも働きかけて、現実を変えていきましょう。
行動できたら、やることリストのチェックボックスにチェックマーク!
思うような成果が得られないときは、この3つを試してみませんか?
1.やることリストを見直す
2.自分を取り巻く環境へのアプローチ方法を変える
3.一旦保留
LINEで年に4回「今の自分となりたい自分を見直すグッドタイミング」をお知らせします。
ぜひ、以下のボタンで友だち追加をお願いします。
※「思考・行動をととのえる4ステップ」は登録商標です